Rugklachten algemeen
Wat zijn Rugklachten
Rugpijn is de meest voorkomende pijn van de moderne mens in de westerse maatschappij. Komt het doordat men jaren achter elkaar te veel zit of minder beweegt dan noodzakelijk is om het lichaam soepel en fit te houden? Meer dan 60% van de westerse mensen heeft wel een last van rugpijn.
De rug bestaat uit tientallen sterke spieren, 24 wervels van de wervelkolom (7 nekwervels, 12 borstwervels en 5 lumbaal wervels), 24 ribben aan weerszijden van de 12 borstwervels en onderaan de rug het bekken, heiligbeen en staartbeen.
Het hoofd wordt niet alleen door de nekspieren maar ook door de schouderspieren, middenrug- en onderrugspieren gesteund. Het hoofd is topzwaar en wordt in balans gehouden door groepen spieren aan de voorkant, achterkant, zijkant en onderkant van de nekt en door de lange rugspieren die onderaan de rug vastzitten aan het sacrum.
De oorzaken van rugklachten kunnen hun oorzaak dus hebben in de gehele rug en nek, vaak ook als gevolg van compensatie.
Oorzaken van Rugklachten
- Verkeerde/slechte zithouding
- Te lang zitten
- Repeterende beweging
- Te vaak te zwaar tillen
- Zwaar fysiek werk
- Fysiek of psychisch trauma
- Onderliggende oorzaken zoals hernia, stenose, spondilolysthesis of spondylose, artrose etc.
Gevolgen van Rugklachten
- Vermoeidheid
- Stemmingswisselingen
- Chronische pijn
- Uitstralingspijn armen/benen
- Stijfheid
- Bewegingsbeperkingen
- Krachtverlies
- Druk op borst/ademhaling
- Gevoelloosheid
- Nekpijn/hoofdpijn
Behandeling van Rugklachten
De basis Body Stress Release richt zich op alle belangrijke punten in de rug waar spanning zich kan ophopen en vastzetten zoals onderrug, sacrum, SI’s, middenrug en bovenrug. Daarnaast is het heel belangrijk dat de practitioner de cliënt ook begeleidt bij het inzicht krijgen in de oorzaak en de gevolgen van de rugklachten. Hiervoor kunnen oefeningen of zelfhulptips gegeven worden. De basisrelease is in eerste instantie vaak voldoende omdat er veel spanning zal vrijkomen in de gehele rug. Naderhand kan gedacht worden aan extra releases als sacrum en masse (L5-S1) en psoas.
