Body Stress Release is letterlijk: lichaamsspanning loslaten. Body Stress Release ondersteunt het zelfhelende vermogen van het lichaam en kan zo een uitkomst zijn bij diverse fysieke klachten. BSR is een zachte, manuele techniek die het lichaam stimuleert om de spanning los te laten waardoor klachten verdwijnen of verminderen.
Wat is body stress?
Verschil tussen spanning en belemmerende body stress
Stress heeft vaak een vervelende associatie: te druk, te haastig, teveel zorgen… Maar stress is een natuurlijke kracht, noodzakelijk om te overleven. Spanning houdt ons actief, fit, alert en zet aan tot vooruitgang. Spanning is dus positief zolang het ons vooruit helpt. Het wordt echter een negatieve factor zodra het tegen ons gaat werken. Dat is het geval bij overbelasting, dan wordt onze grens van noodzakelijke spanning te vaak overschreden.
Bij (regelmatige) overbelasting is het lichaam niet meer in staat zich aan te passen. Het lichaam zal zich gaan verzetten en zet zich als het ware schrap. De stress wordt dan door het lichaam als spierspanning vastgezet. Het autonome zenuwstelsel is hiervoor verantwoordelijk en daarom hebben we er niet bewust invloed op; het lichaam reageert automatisch om ons te beschermen.
Wanneer het niveau van overbelasting is bereikt, wordt de spanning in ons lichaam opgeslagen in de dieperliggende spierlagen. Via automatische, beschermende reflexen spant het lichaam spieren en pezen aan. Daardoor worden de zenuwbanen onder druk gezet en de communicatie tussen de zenuwbanen en de hersenen wordt geheel of gedeeltelijk belemmerd. De hersenen ontvangen dan geen signaal dat er iets mis is in het lichaam dus onderneemt ons brein geen actie om het herstel in gang te zetten.
Signalen van het lichaam
Door het afgeven van signalen als pijnprikkels of vermoeidheid, probeert het lichaam ons te vertellen dat we moeten stoppen met overbelasten. Rust is nodig om die overmatige spanning te verwerken zodat het lichaam zelf weer kan herstellen. Als de rust uitblijft en we de signalen negeren, ontstaan er vaak zelfs meerdere spanningslagen. Dan kan het lichaam de stress niet meer zelf oplossen en kan Body Stress Release uitkomst bieden.
Oorzaken
Body stress door lichamelijke overbelasting kan bijvoorbeeld ontstaan door:
- een onjuiste werkhouding
- een (sport)blessure
- een verkeersongeval
- een val
- verkeerd tillen van zware voorwerpen
Mentale overbelasting ontstaat bij heftige emoties als:
- extreme boosheid
- shock
- verdriet
- stress
- depressie
- burn-out of andere emotionele en psychische spanningen
Chemische overbelasting wordt, bij overgevoeligheid, veroorzaakt door het nuttigen, inademen of het via de huid opnemen van schadelijke stoffen. Denk hierbij aan:
- kunstmatige kleur- en smaakstoffen
- cosmetica
- parfum
- medicatie
- verf
- alcohol, etc.
Gevolgen
Voorbeelden van gevolgen van teveel opgeslagen spanning in het lichaam kunnen zijn:
- rug-, nek-, schouder- of whiplashklachten
- hernia, spit, ischias
- fibromyalgie
- pijn in heupen, benen en billen
- onrustige benen
- pijnlijke knieën en enkels
- tintelingen, krampen of gevoelloosheid in armen of benen
- RSI, tennisarm, carpaal tunnel syndroom
- sportblessures en overbelasting
- hoofdpijn, migraine, oorsuizen
- allergische reacties, hooikoorts, astma
- maag- en darmklachten
- blaasproblemen, incontinentie
- hormonale klachten
- zwangerschapsklachten
- menstruatie – of overgangsklachten, vaginisme, vulvodynie
- vermoeidheid, verstoord slaappatroon
- burn-out, depressie
Een gezond, goed functionerend lichaam heeft een normaal vermogen tot herstel. Het is daarvoor afhankelijk van goede communicatie binnen het lichaam, dat is een taak van zenuwstelsel.
Bij overbelasting reageert het lichaam door zich aan te spannen. Die spanning kan zich opslaan in spieren, bindweefsel, pezen etc. Het weefsel wordt samengedrukt waardoor de zenuwen in dat gebied geïrriteerd raken. Dat geeft verstoring van de zenuwprikkel; de communicatie met de hersenen raakt ontregeld en dat kan allerlei klachten geven.
We zijn soms geneigd om klachten te zien als een tekortkoming van het lichaam en dus gaan we nog harder werken, nog meer sporten. Het lichaam reageert met meer verkrampingen en het zenuwstelsel wordt verder onder druk gezet. Zo ontstaat een neergaande spiraal.
Body Stress Release in specifieke situaties
Acute situaties
Bijvoorbeeld na een val, een (auto-)ongeluk of een andere heftige gebeurtenis. Als na onderzoek blijkt dat er niets gebroken of anderszins beschadigd is, kan een snelle release helpen om het lichaam vrij te maken van de spierspanning die is ontstaan.
Na een operatie
Een operatie levert veel stress op: chemisch, door anesthesie en medicijnen, emotioneel en mechanisch door het optillen en draaien van het lichaam en het lange liggen. De behandelaar werkt uiteraard niet op het gebied dat geopereerd is, maar een BSR-sessie kan helpen het herstel van het lichaam te bevorderen.
Tijdens en na de zwangerschap
Naarmate de zwangerschap vordert, komt er op de onderrug en het bekken meer spanning te staan. Soms trekt die spanning ook door naar de schouders en nek of juist richting liezen en benen. BSR kan helpen deze ongemakken te verlichten en bereidt het lichaam daarnaast voor op de bevalling.
Voor betere sportprestaties
BSR kan het lichaam helpen bij het herstel van blessures en letsel. Daarnaast zorgt het vrijmaken van de vastgezette spanning ervoor dat de flexibiliteit, coördinatie en evenwicht in het lichaam toenemen waardoor sportprestaties verbeteren.
